Mindfulness je proces u kojem se namjerno fokusiramo na iskustva koja se događaju u sadašnjem trenutku, te smireno i bez osuđivanja prihvaćamo svoje osjećaje, misli i tjelesne senzacije. Mindfulnessom razvijamo umne sposobnosti i karakterne osobine, čije su glavne vrline: pozorna prisutnost, otvorenost, opuštenost i tolerancija – prvenstveno prema sebi i svojim iskustvima, pa onda i prema okolini i svijetu.
Na sljedećim stranicama ćemo pokušati odgovoriti detaljnije na uobičajena pitanja:
- Što je mindfulness, otkud potječe i čemu služi: Što je mindfulness?
- Zašto bismo vježbali mindfulness: Zašto mindfulness?
- Kako primijeniti mindfulness u svakodnevnim prilikama: Mindfulness u svakodnevnm životu?
- Može li mindfulness pomoći u mršavljenju jedno je od jako čestih pitanja: Mindfulness i hrana?